Nudelsalat mit Honig-Senf-Hähnchen
Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht
Entdecken Sie diesen köstlichen Nudelsalat mit zartem Honig-Senf-Hähnchen, der perfekt für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage zu Grillabenden geeignet ist. Die Kombination aus saftigen Hähnchenstücken und einer süß-würzigen Honig-Senf-Marinade macht dieses Gericht zu einem schmackhaften Highlight. Frische Gemüse und al dente Nudeln runden das gesamte Geschmackserlebnis hervorragend ab. Ideal für Meal Prep oder als erfrischender Snack an heißen Tagen.
Die Vorteile eines Nudelsalats
Ein Nudelsalat ist nicht nur ein schmackhaftes Gericht, sondern auch äußerst vielseitig. Ob für ein Picknick, eine Grillparty oder als schnelles Mittagessen, er bietet sich für jede Gelegenheit an. Außerdem können Sie ihn ganz nach Ihrem Geschmack variieren. Fügen Sie beispielsweise saisonales Gemüse oder Ihre Lieblingssaucen hinzu, um ihn noch interessanter zu gestalten.
Ein weiterer Vorteil eines Nudelsalats ist die Möglichkeit, ihn im Voraus vorzubereiten. Perfekt für Meal Prep oder als Snack für die Woche, lässt sich dieser Salat problemlos im Kühlschrank aufbewahren. So haben Sie immer eine nahrhafte und leckere Mahlzeit zur Hand, die nur darauf wartet, genossen zu werden.
Die perfekte Marinade
Die Honig-Senf-Marinade in diesem Rezept spielt eine entscheidende Rolle für den Geschmack. Sie sorgt für eine harmonische Balance aus Süße und Würze, die das zarte Hähnchen perfekt umschmeichelt. Durch das Marinieren wird das Fleisch nicht nur geschmackvoll, sondern bleibt auch saftig und zart. Eine gute Marinade kann den Unterschied zwischen einem einfachen und einem herausragenden Gericht ausmachen.
Sie können diese Marinade auch für anderes Fleisch oder Gemüse verwenden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Senfsorten oder fügen Sie Kräuter hinzu, um neue Geschmackskombinationen zu entdecken. Die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt und laden dazu ein, kreativ zu sein.
Frische Zutaten für den besten Geschmack
Neben der köstlichen Marinade ist es wichtig, frische Zutaten zu wählen. Ob knackiges Gemüse oder frisch zubereitete Nudeln – die Qualität der Zutaten hat einen großen Einfluss auf das Endergebnis. Achten Sie beim Einkaufen auf Saisonwaren, um Geschmack und Nährstoffen einen Boost zu geben.
Die Kombination aus Paprika, Gurke, Kirschtomaten und Rucola bringt nicht nur Farbe ins Gericht, sondern auch ein gesundes Maß an Vitaminen. Diese frischen Zutaten tragen zu einer knusprigen Textur und einem erfrischenden Geschmack bei, der den Nudelsalat lebendig macht.
Zutaten
Folgende Zutaten benötigen Sie:
Zutaten für den Salat
- 250 g Nudeln (z.B. Fusilli oder Penne)
- 200 g Hähnchenbrustfilet
- 1 Paprika (rot oder gelb)
- 1/2 Gurke
- 100 g Kirschtomaten
- 50 g Rucola
- Für die Marinade: 3 EL Honig, 2 EL Senf, 2 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer
Bereiten Sie die Zutaten vor und genießen Sie die Aromen!
Zubereitung
So bereiten Sie den Nudelsalat zu:
Nudeln kochen
Die Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser al dente kochen, abgießen und abkühlen lassen.
Hähnchen marinieren und braten
Das Hähnchenbrustfilet in Stücke schneiden. In einer Schüssel Honig, Senf, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen. Das Hähnchen darin marinieren und in einer Pfanne bei mittlerer Hitze zubereiten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
Gemüse schneiden
Paprika, Gurke und Kirschtomaten klein schneiden.
Salat zusammenstellen
In einer großen Schüssel die abgekühlten Nudeln, das gebratene Hähnchen, das geschnittene Gemüse und den Rucola vermengen. Gut durchmischen.
Servieren
Den Nudelsalat sofort servieren oder für später im Kühlschrank aufbewahren.
Genießen Sie Ihren köstlichen Nudelsalat!
Aufbewahrungstipps
Um die Frische des Nudelsalats zu bewahren, sollten Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. So bleibt er für bis zu drei Tage haltbar. Achten Sie darauf, den Rucola erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, um seine Knackigkeit zu gewährleisten.
Wenn Sie den Salat für eine größere Versammlung zubereiten, können Sie die Portionen leicht anpassen, indem Sie die Mengen der Zutaten nach Bedarf erhöhen. Das macht ihn zum idealen Gericht für Partys oder Zusammenkünfte, bei denen Sie die Gäste beeindrucken möchten.
Variationen des Rezepts
Es gibt unzählige Möglichkeiten, diesen Nudelsalat zu variieren. Wenn Sie beispielsweise eine vegetarische Option wünschen, können Sie das Hähnchen durch gebratene Tofu- oder Tempehwürfel ersetzen. Auch geröstete Kichererbsen wären eine nahrhafte und schmackhafte Ergänzung.
Für eine asiatische Note können Sie anstelle von Honig-soja-Sauce verwenden und zusätzlich Zutaten wie Edamame oder Karottenstreifen hinzufügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Dressings, um ganz neue Geschmacksrichtungen zu kreieren, und finden Sie Ihre persönliche Lieblingsversion dieses leckeren Salats.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich den Nudelsalat vorbereiten?
Ja, der Nudelsalat eignet sich hervorragend für Meal Prep und kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Nudelsalat mit Honig-Senf-Hähnchen
Entdecken Sie diesen köstlichen Nudelsalat mit zartem Honig-Senf-Hähnchen, der perfekt für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage zu Grillabenden geeignet ist. Die Kombination aus saftigen Hähnchenstücken und einer süß-würzigen Honig-Senf-Marinade macht dieses Gericht zu einem schmackhaften Highlight. Frische Gemüse und al dente Nudeln runden das gesamte Geschmackserlebnis hervorragend ab. Ideal für Meal Prep oder als erfrischender Snack an heißen Tagen.
Erstellt von: Leonie Becher
Rezeptart: Gesund & Leicht
Schwierigkeitsgrad: einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten für den Salat
- 250 g Nudeln (z.B. Fusilli oder Penne)
- 200 g Hähnchenbrustfilet
- 1 Paprika (rot oder gelb)
- 1/2 Gurke
- 100 g Kirschtomaten
- 50 g Rucola
- Für die Marinade: 3 EL Honig, 2 EL Senf, 2 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer
Anweisungen
Die Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser al dente kochen, abgießen und abkühlen lassen.
Das Hähnchenbrustfilet in Stücke schneiden. In einer Schüssel Honig, Senf, Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen. Das Hähnchen darin marinieren und in einer Pfanne bei mittlerer Hitze zubereiten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
Paprika, Gurke und Kirschtomaten klein schneiden.
In einer großen Schüssel die abgekühlten Nudeln, das gebratene Hähnchen, das geschnittene Gemüse und den Rucola vermengen. Gut durchmischen.
Den Nudelsalat sofort servieren oder für später im Kühlschrank aufbewahren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Kohlenhydrate: 60 g
- Fett: 15 g
- Protein: 30 g