Bananenkuchen ohne Butter

Hervorgehoben unter: Backen & Desserts

Genießen Sie einen saftigen Bananenkuchen, der ganz ohne Butter auskommt. Ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten, ohne auf Geschmack zu verzichten.

Leonie Becher

Erstellt von

Leonie Becher

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-24T22:57:29.611Z

Dieser Bananenkuchen ist perfekt für alle, die eine gesunde Alternative suchen. Mit reifen Bananen und ohne Butter bleibt er saftig und lecker.

Warum Sie diesen Bananenkuchen lieben werden

  • Intensiver Bananengeschmack, der jeden Bissen verzaubert
  • Saftige Textur ohne schweres Fett
  • Ideal zum Kaffee oder als gesunder Snack

Ein einfacher Genuss für jeden Tag

Dieser Bananenkuchen ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, überreife Bananen zu verwerten. Oft landen diese in der Tonne, während sie in Wirklichkeit die perfekte Süße und Feuchtigkeit für einen köstlichen Kuchen bieten. Dieser Kuchen ist ideal für alle, die einen schnellen und unkomplizierten Snack für zwischendurch suchen.

Die Kombination aus reifen Bananen und Zimt verleiht dem Kuchen einen einzigartigen Geschmack, der sowohl Kinder als auch Erwachsene begeistert. Egal, ob zum Nachmittagskaffee oder als gesunder Snack für unterwegs – dieser Bananenkuchen ist immer eine gute Wahl.

Gesund und lecker

Ohne Butter zubereitet, ist dieser Bananenkuchen nicht nur saftig, sondern auch leichter und bekömmlicher. Das Pflanzenöl sorgt für die nötige Feuchtigkeit, während die Bananen dem Kuchen eine natürliche Süße verleihen. So können Sie sich ohne schlechtes Gewissen ein Stück gönnen.

Zudem enthält dieser Kuchen keine ungesunden Fette und ist somit eine hervorragende Option für alle, die auf ihre Ernährung achten möchten. Die Verwendung von weniger Zucker, dank der süßen Bananen, macht ihn zu einer idealen Wahl für Gesundheitsbewusste, die dennoch nicht auf Genuss verzichten wollen.

Variationen für jeden Geschmack

Dieser Bananenkuchen lässt sich leicht abwandeln, um verschiedenen Geschmäckern gerecht zu werden. Fügen Sie beispielsweise eine Handvoll Nüsse oder Schokoladenstücke hinzu, um dem Kuchen eine zusätzliche Textur und Geschmack zu verleihen. Auch Trockenfrüchte können eine interessante Note hinzufügen.

Für eine noch gesündere Variante können Sie das Mehl durch Vollkornmehl ersetzen, was dem Kuchen eine nussige Note verleiht und den Ballaststoffgehalt erhöht. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen wie Muskatnuss oder Vanille, um neue Geschmackserlebnisse zu entdecken.

Zutaten

Die folgenden Zutaten benötigen Sie für diesen köstlichen Bananenkuchen:

Zutaten

  • 3 reife Bananen
  • 200g Zucker
  • 2 Eier
  • 200g Mehl
  • 1 Päckchen Backpulver
  • 1 TL Zimt
  • 100ml Pflanzenöl
  • 1 Prise Salz

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten bereit sind, bevor Sie mit dem Backen beginnen.

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten, um den Bananenkuchen zuzubereiten:

Bananen zerdrücken

Zerdrücken Sie die reifen Bananen in einer großen Schüssel mit einer Gabel, bis sie eine glatte Masse bilden.

Teig anrühren

Fügen Sie Zucker, Eier und Pflanzenöl zu den zerdrückten Bananen hinzu und rühren Sie gut um.

Trockene Zutaten mischen

In einer separaten Schüssel Mehl, Backpulver, Zimt und Salz vermengen.

Teig kombinieren

Die trockenen Zutaten nach und nach zur Bananenmischung geben und gut vermengen, bis ein glatter Teig entsteht.

Backen

Den Teig in eine gefettete Kastenform geben und bei 180°C (Umluft) ca. 45 Minuten backen.

Abkühlen lassen

Den Kuchen nach dem Backen aus der Form nehmen und auf einem Gitter abkühlen lassen.

Genießen Sie den Kuchen warm oder kalt, je nach Vorliebe!

Aufbewahrungstipps

Um die Frische Ihres Bananenkuchens zu bewahren, sollten Sie ihn in einem luftdichten Behälter aufbewahren. So bleibt der Kuchen für mehrere Tage saftig und lecker. Alternativ können Sie ihn auch in Scheiben schneiden und portionsweise einfrieren, um ihn bei Bedarf schnell genießen zu können.

Wenn Sie den Kuchen länger aufbewahren möchten, empfiehlt es sich, ihn in Frischhaltefolie einzuwickeln, um Austrocknung zu verhindern. Bei Zimmertemperatur bleibt er bis zu einer Woche frisch, im Kühlschrank kann er bis zu zwei Wochen haltbar sein.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Bananenkuchen warm oder bei Zimmertemperatur, um seinen vollen Geschmack zu genießen. Ein Klecks griechischer Joghurt oder eine Kugel Vanilleeis passen hervorragend dazu und machen das Dessert noch verführerischer.

Für eine extra süße Note können Sie den Kuchen mit einer Schokoladensauce oder einem Fruchtkompott garnieren. Frische Beeren oder eine Prise Puderzucker als Dekoration machen das Ganze zu einem echten Hingucker auf jeder Kaffeetafel.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Kuchen glutenfrei machen?

Ja, verwenden Sie einfach glutenfreies Mehl als Ersatz.

→ Wie lange ist der Bananenkuchen haltbar?

Im Kühlschrank hält er sich etwa 3-4 Tage.

→ Kann ich weniger Zucker verwenden?

Ja, Sie können die Zuckermenge nach Geschmack anpassen.

→ Kann ich gefrorene Bananen verwenden?

Ja, lassen Sie die gefrorenen Bananen vorher auftauen und gut abtropfen.

Bananenkuchen ohne Butter

Genießen Sie einen saftigen Bananenkuchen, der ganz ohne Butter auskommt. Ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten, ohne auf Geschmack zu verzichten.

Vorbereitungszeit15
Kochzeit45
Gesamtzeit60

Erstellt von: Leonie Becher

Rezeptart: Backen & Desserts

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 12 Stück

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 3 reife Bananen
  2. 200g Zucker
  3. 2 Eier
  4. 200g Mehl
  5. 1 Päckchen Backpulver
  6. 1 TL Zimt
  7. 100ml Pflanzenöl
  8. 1 Prise Salz

Anweisungen

Schritt 01

Zerdrücken Sie die reifen Bananen in einer großen Schüssel mit einer Gabel, bis sie eine glatte Masse bilden.

Schritt 02

Fügen Sie Zucker, Eier und Pflanzenöl zu den zerdrückten Bananen hinzu und rühren Sie gut um.

Schritt 03

In einer separaten Schüssel Mehl, Backpulver, Zimt und Salz vermengen.

Schritt 04

Die trockenen Zutaten nach und nach zur Bananenmischung geben und gut vermengen, bis ein glatter Teig entsteht.

Schritt 05

Den Teig in eine gefettete Kastenform geben und bei 180°C (Umluft) ca. 45 Minuten backen.

Schritt 06

Den Kuchen nach dem Backen aus der Form nehmen und auf einem Gitter abkühlen lassen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 220 kcal
  • Total Fat: 8g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 50mg
  • Sodium: 120mg
  • Total Carbohydrates: 34g
  • Dietary Fiber: 2g
  • Sugars: 18g
  • Protein: 3g